Ergonomia no local de trabalho

por Dra. Bethany Valachi PT, DPT, MS, CEAS 07 de março de 2022

Abordagens para melhorar a ergonomia e o bem-estar

por Dra. Bethany Valachi PT, DPT, MS, CEAS 07 de março de 2022

Como podem ser incorporadas técnicas abrangentes de ergonomia e bem-estar baseadas em evidências no ambiente de prática?

A Administração de Segurança e Saúde Ocupacional (OSHA) define ergonomia como "a ciência de adequar as condições e demandas do local de trabalho às capacidades da população trabalhadora". No local de trabalho da prática odontológica, isso inclui, em grande parte, considerações sobre postura, movimento e posicionamento ideais durante procedimentos odontológicos para evitar desconforto e lesões, mas também inclui considerações sobre o design do consultório. A ergonomia deve fazer parte de um programa de bem-estar mais amplo dentro do consultório odontológico que apoie o bem-estar físico, financeiro e mental.

Quais são algumas considerações ergonômicas ao comprar equipamentos odontológicos?

Quais são algumas técnicas para melhorar a ergonomia?

O alongamento na cadeira pode ajudar a corrigir quaisquer desequilíbrios musculares, restaurar toda a amplitude de movimento e preparar com segurança os músculos para o fortalecimento. É importante não realizar exercícios de fortalecimento muscular até que os músculos estejam livres de dor e tenham uma amplitude de movimento completa para não agravar as dores ou romper os músculos. Identifique primeiro os gatilhos da dor, se houver. Uma série de novos vídeos e dicas da ADA podem apoiar o alongamento na cadeira, seja individualmente ou como parte de um exercício diário de bem-estar em equipe.

Além da dor física, quais são alguns dos outros impactos da má ergonomia?

Os dentistas que sofrem de dor devido à má ergonomia são afetados de muitas maneiras, além do sofrimento imediato que as lesões podem causar. Como proprietário de um consultório, os impactos sobre os funcionários também podem afetá-lo, incluindo reivindicações de indenização trabalhista e alta rotatividade.

Quais são algumas técnicas para mitigar os impactos físicos do aumento do Equipamento de Proteção Individual (EPI)?

O uso intenso de máscaras pode ser desconfortável, mas os dentistas também relatam um aumento na incidência de dores físicas relacionadas ao trabalho, incluindo dores de cabeça, tonturas, fadiga, desidratação e superaquecimento, bem como dores nos ombros e no pescoço. Muitos desses sintomas podem estar associados à respiração pela boca e ao estresse, em vez de usar o nariz e um estilo de respiração relaxado. Isso pode resultar em uma respiração mais rápida e superficial que altera os níveis de CO2 e induz esses sintomas. A respiração relaxada é lenta, profunda, suave e feita pelo nariz e abdômen. Este estilo adequado de respiração regula o sistema nervoso simpático e previne os sintomas de dor induzidos pelo estresse, mantendo a postura e os músculos relaxados enquanto absorve a quantidade máxima de fluxo de ar. Experimente alguns exercícios respiratórios para ativar sua resposta de relaxamento e garantir as melhores técnicas respiratórias para mitigar os impactos de EPIs pesados. Várias novas ferramentas da ADA em ADA.org/wellness oferecem exercícios respiratórios e outras abordagens de relaxamento.

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